Обнаженная йога – новое направление в йоге

Время, в котором мы живём, очень сложное. Согласно индуистской философии оно является наиболее тяжёлым и тёмным периодом, и называется Кали Юга. Существа и обитатели планеты достигли самого низкого уровня в мире много страданий, болезней, стихийных бедствий и войн. Наша душа чувствует себя брошенной в мешок змей, скорпионов и ядовитых насекомых. Нынешняя ситуация человечества полна негативных отношений, люди не доверяют друг другу и даже самим себе, они теряют свой путь. Что ещё может помочь нам, кроме искреннего желания, понять смысл жизни и познать себя? это «Обнажённая йога»

Йога – это широкое учение. Она включает в себя направления, которые соответствуют различным основаниям и ориентации людей, все они ведут к одной цели: научиться слушать своё сердце и знать себя, преодолеть время и пространство, раствориться и слиться с космическим сознанием, одним из них является обнажённая практика.

Оригинальная обнажённая тренировка или йога ню является, относительно, новым направлением в практике. Как следует из названия, это классические упражнения с одним отличием, которое заключается в полном обнажении всех участников. Эта тенденция начала своё развитие в США и Западной Европе, откуда постепенно приходит к нам. Несмотря на новизну, её корни уходят далеко в историю.

Медитация в йоге без одежды часто ассоциируется с общим планом восточных учений. Она играет в них решающую роль. Тем не менее она является частью всех религий, включая христианство и ислам. Все они подчёркивают важность созерцания и медитации.

Медитация в целом и, в частности, в асанах без одежды, оказывает благотворное воздействие на здоровье. Достаточно нескольких минут в день для отражения полной релаксации. Другие эффекты включают повышение иммунитета, уравновешивание кровяного давления и уменьшения психического напряжения. Это вполне логично, так как, воздействие стресса на здоровье и организм человека было неоднократно продемонстрировано, а медитация стресс существенно уменьшает.

Культивирование ума

Йога нагишом, как и классическая, очень полезна для организма. Причём она оказывает влияние не только на физическое здоровье, но и на психическое равновесие и ментальное развитие. Полная концентрация и выносливость в различных позах, медитация, релаксация и дыхательные техники имеют перед собой сложную задачу, которая заключается в отвлечении нашего внимания от всех окружающих отвлекающих факторов и культивировании ума и безраздельного внимания.

Влияние на здоровье находит своё отражение во всех областях, т. к., эффект является целостным. Он не сосредотачивается только на одном аспекте, но исцеляет весь организм. Асаны обнажённой йоги влияют на мышцы и суставы, внутренние органы, которые в определённых условиях «массируются» дыханием, вследствие чего доходит к улучшению кровообращения и укреплению.

Как йога ню исцеляет тело

• Упражнения справляются с любыми мышечными дисбалансами.
• Асаны помогают при некоторых отклонениях позвоночника (неправильной осанке).
• Обнажённая практика оказывает влияние при ортопедических проблемах и трудностях с дыханием.
• Дыхательные упражнения способны помочь при аллергии, астме.
• Доказаны эффекты также при сердечных и глазных заболеваниях.
• Упражнения оказывают помощь при рассеянном склерозе (не лечат, а скорее, стабилизируют состояние).

Йога без одежды является очень личным делом. Мысленно, вы – одни сами, и для того, что должно происходить, не существует точных инструкций. Направления, предполагаемые основами йоги, хорошо использовать в качестве вдохновения. Занятия, обычно, дополняются или завершаются релаксацией, т. е., успокоением тела, что является необходимым условием для спокойствия ума.

Зачем тренироваться обнажённым?

Тренировка без одежды никоим образом не отличается от классической практики. Упражнения те же, разница состоит лишь в том, что человек тренируется в обнажённом виде. Но это и представляет собой основное преимущество и выгоду тренировок! Мало того, во время упражнений вы максимально расслабитесь, войдёте в конфронтацию со своим стыдом, который необходимо преодолеть.

Особенно, это проявляется в групповых упражнениях. Упражнения йоги ню также позволяют взглянуть на своё тело под совершенно новым углом, и постепенно избавиться от природной застенчивости. При практике асан в обнажённом виде, вы можете больше сосредоточиться и максимально отойти от повседневного мира.

Противоречивые мнения

Хотя изначально ню практика происходит из Индии, увеличивается число критиков, которые ставят под сомнение осуществление «обнажённых» упражнений, и не видят никаких оснований заниматься йогой без одежды. С другой стороны, их оппоненты отметили, что основа йоги заключается в том, чтобы человек чувствовал себя комфортно во время тренировок, и смог максимально расслабиться. Голый он при этом или нет, не играет решающей роли.

Что необходимо знать?

Во-первых, следует найти место в вашем районе, где проводятся классы обнажённой йоги. Во-вторых, необходимо зарезервировать время и прийти заранее. Для тренировки вам понадобится собственный коврик (в некоторых местах он предоставляется на месте).

Атмосфера групповой медитации также обогащена общей энергией, которая дополнительно умножается в некоторые важные периоды года (например, Рождество, Новый год и т. д.). Но, тщательно выбирайте, кому вы позволите быть вашим проводником.

Сама медитация является простой, естественной и спонтанной. Некоторым людям необходимо несколько длительное время для возможности полного наслаждения ею, но это, определённо, стоит терпения.
Цель йоги без одежды заключается в том, чтобы искать и развивать естественное и приятное. Тем не менее, если вы хотите получить максимальное удовольствие от упражнений, не волнуйтесь о том, как вы выглядите. Осознайте, что вы тренируетесь для удовольствия, а не для достижения эффективной позы.

Совет в завершение

[ads-mob-2]