Техника выполнения пранаямы Бхастрика

Бхастрика в переводе означает «кузнечный мех». Названо так потому, что после полного вдоха (с участием всех отделов лёгких) наступает резкий короткий полный выдох, что напоминает падение мехов после их подъёма и по звуку очень напоминает работу мехов в кузнице. В отличие от Уджайи вдох более глубокий, но длиннее выдоха в 4 раза. Различают несколько вариантов …