Для освоения концентрации на различных объектах важным этапом является концентрация на мысли, это позволяет использовать в качестве объекта собственные мысли, которые так отвлекают на начальных этапах освоения медитации. Первый шаг развить к ним совершенно безразличное, бесстрастное, отстранённое отношение, таким образом, подготовив основу для уничтожения той эгоистичности, разрушение которой является целью медитации. Техника отделения Когда мысли …

Читайте далее

Созерцание представляет собой более высокую ступень сосредоточения, которая естественным образом достигается при занятиях йогой. В то время как при сосредоточении ум тренируется в освоении объектов воспоминания, исключая все остальное, созерцание являет собой тот процесс, посредством которого унифокальный ум мобилизуется на больших духовных истинах и переходит в фазу развитого сосредоточения, которое имеет дело с абстрактными идеями. …

Читайте далее

Ритм современной жизни требует от организма человека большого напряжения физических и умственных сил. Это напряжение у многих из нас, к сожалению, сохраняется не только во время выполнения работы, но и 50 время отдыха. Многие возбуждающие зрелища, особенно спортивного характера, держат нас в эмоциональном и физическом напряжении очень долго. У некоторых лиц это бывает настолько выражено, …

Читайте далее

Как тело, так и разум требуют внимания к себе и пробуждения заложенных в них возможностей, и йога удовлетворяет этим требованиям, ибо она создаёт все, что реально необходимо для индивидуума с рациональной системой, доказанной и опробованной в практике на протяжении сотен лет, медитация и концентрация являются частью этой системы. Когда кто-либо самоуверенно ссылается на свою способность …

Читайте далее

После небольшого мысленного исследования нас начинает осенять, что мозг, кажется, готов, делать все что угодно, лишь бы не находиться в покое. Подобно ртути на движущейся поверхности, наша мысль блуждает в разных направлениях, игнорируя все усилия сдержать её неустойчивость, ошибочен курс бороться с этим, нам поможет концентрация внимания. В целях ещё одной аналогии её можно, по-видимому, …

Читайте далее